Evitar desperdiciar comida con baby led weaning

¿Crees que se tira mucha comida con el BLW?

¿Cómo evitarlo?

Uno de los “peros” al iniciar la alimentación complementaria es como evitar desperdiciar comida con Baby Led Weaning.

Tenemos claro que al ser un método autorregulado, los bebés manipulan los alimentos y muchas veces mientras juegan, mucha comida acaba en el suelo (o en el pelo).

Por eso te dejo estos consejos que pueden ayudarte.

Evitar desperdiciar comida con baby led weaning

Planifica el menú inicial de tu bebé

Cuando iniciamos el baby led weaning lo hacemos con un alimento nuevo cada tres días, esta es una de las pautas principales para detectar alergias o intolerancias.

Durante la primera semana podría ser que solo ofrezcamos una cantidad específica de alimentos.

Te dejo aquí el enlace al menú del primer mes baby led weaning para que te hagas una idea.

Si puedes hacer un planning mensual te será mucho más fácil incluir estos alimentos y no comprar de todo a lo loco.

Durante el primer año de vida debemos evitar ciertos alimentos, principalmente la sal y el azúcar y claro son unos de los principales condimentos de nuestra alimentación diaria.

Por lo tanto debemos adaptar nuestro menú para que los peques de casa puedan comerlo.

Evitar desperdiciar comida con baby led weaning

Entonces si los primeros tres días vas a ofrecer patata cocida o al vapor, que salga de la comida que ese día tienes planeada en casa. Por ejemplo: haces un hervido valenciano (patata, cebolla y judías) pues separas unas patatas para el bebé.

Para los siguientes tres días ofrecerás tomate, aprovecha y además de darle al bebé úsalo para tus preparaciones de casa.

Plantificar por mucho que cueste siempre resta estrés y nos permite que todo vaya mucho más fluido.

Les dejo también este enlace de Mi dieta cojea que a mí me ayuda mucho a crear mi menú de la semana, te explica como formar las comidas y cenas del día tomando en cuenta todos los grupos de alimentos. “¿Cómo organizar un menú saludable infantil?”

Pocas cantidades

Primero que nada recordar una vez más que se llama “alimentación COMPLEMENTARIA” y no “SUPLEMENTARIA”.

Las cantidades en un inicio serán pequeñas, se trata de probar, de experimentar, de jugar.

El alimento principal durante el primer año de vida es la leche materna o la leche de fórmula.

Por lo tanto, no nos volvamos locos haciendo un kilo de patatas.

Si lo que te preocupa es que no coma, tienes que recordar que “su comida” es tu leche o su biberón, no los sólidos.

Evitar desperdiciar comida con baby led weaning

Por lo tanto si le dejas media patata en la bandeja de la trona y solo juega, antes de sentarlo ofrecer la teta o el biberón que es su alimento real y después a jugar.

Lo que se lleve a la boca ya es un extra y un triunfo.

Otros dos puntos importantes.

El estómago del bebé es muy, muy pequeño por lo tanto no esperemos que consuma grandes cantidades.

El segundo punto es que cada niño tiene una saciedad, no comen igual tus hijos que los del vecino.

Planifica el menú familiar

A partir del año lo esperado es que nuestros bebés ya compartan la dieta familiar.

Hay que seguir teniendo ojo con el tema sal y azúcar, cocinar con lo justo de sal y el azúcar evitarlo lo más posible.

Algo que te ahorrará dolores de cabeza y estrés es planificar los menús de la familia, ya sea semanal o mensual.

En el canal de youtube de Orden y Limpieza en casa tiene un video que me parece ideal sobre hacer un menú primero tomando en cuenta lo que ya tienes en la despensa antes de ponerte a comprar.

De esta manera no vas acumulando comida y se hace una compra más inteligente y así evitar desperdiciar comida con baby led weaning.

Hay muchos blogs que te comparten sus menús familiares, por ejemplo el de Marta Rivas Rius (mi favorito), porque incluso mientras la peque de casa aun comía triturados, Marta agregaba el menú de ella y después el de ellos del cual se basaba el de la bebé.

Ahora su menú es incluyendo a toda la familia y es muy variado y saludable.

No eres muy cocinillas, no te rompas la cabeza, el BLW no es alta cocina, pero siempre hay oportunidad de aprender.

Cuentas con grandes ideas para toda la familia son Avena y Aguacate, Happy Recipes BLW, Juan Llorca, Yo elijo una vida sana.

Dale una oportunidad

Siempre les recomiendo que vean el inicio de la alimentación complementaria de los peques como una oportunidad de mejorar su alimentación.

Buscamos que nuestros hijos coman alimentos saludables, que les proporcionen los nutrientes necesarios, que retrasen lo más posible los alimentos o productos superfluos.

Pues es nuestra oportunidad de subirnos a ese tren.

Si no lo consumes, no lo compres

Con respecto a todos estos alimentos que ahora se escuchan mucho (que no es que antes no existieran) como por ejemplo la quinoa, la semillas de chía, etc.; si te apetece comprarlos y probar es genial, pero si eres conciente de que en casa no se consumen, no tiene ningún sentido.

Porque comprar algo que el resto de la familia no come es desperdiciar, al final quedará olvidado al fondo de la despensa.

Evitar desperdiciar comida con baby led weaning

Lo dicho, si te apetece probar cosas nuevas genial, que no es que ahora todos tengamos que comer de todo, incluso con los peques recordemos que tendrán sus preferencias.

Más verduras, más frutas esas sí son la base de todo.

Espero que entre estos consejos y las recomendaciones para evitar desperdiciar comida con baby led weaning consigas varias cosas:

1- Realizar una compra inteligente

2- Hacer uso de lo que hay en la despensa sin acumular o tirar comida.

3- Planificar y así eliminar estrés diario.

Con el BLW está claro que mucha comida cae al suelo y también en el pelo jajaja, pero ciertos puntos pueden ayudarnos a minimizar sus efectos colaterales, como en este post te cuento. Desastre del babyledweaning: control de daños

A seguir disfrutando de la gran aventura de la alimentación complementaria y familiar.

 

 

3 COMENTARIOS

  1. Me ha encantado el post. Creo que es muy necesario, porque la gente se agobia mucho con la comida y el BLW, y en realidad es hasta más fácil que hacer papillas en casa. Solo tienes que seguir unas pautas y cambiar algunos hábitos, que de paso no está mal que cambiemos para siempre nosotros también (menos sal, azúcar, alimentos procesados…)

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