Esconder las chuches

Esconder las chuches, mentir o no mentir

Esa es la cuestión

¿Qué dónde podemos esconder las chuches para que los niños no las encuentren?

Te voy a contar un gran escondite…

Coge las chuches y todo aquel alimento superfluo de casa, camina hacia el supermercado más cercano, ve al pasillo donde las venden y… ¡Déjalas ahí!.

Vale, vale es broma.

Todo esto viene a raíz de un episodio del podcast de Buenos días Madresfera donde se hablaba de alimentación saludable y mi buen amigo Sunne hizo una pregunta muy interesante.

Comentaba que entonces para no ofrecer y que los peques no consuman aquellos productos que sabemos no benefician su salud si hay que esconderlos, mentir a los niños para engañarlos por un tiempo o directamente decirles el porqué no se las compramos.

Y es muy buena pregunta.

Se está mejorando  mucho en el tema de alimentación saludable infantil, pero aun así muchas veces nos sentimos que aun vivimos en una burbuja.

Dentro de casa procuramos unos hábitos saludables, pero claro cuando la burbuja se revienta y salimos las cosas no son igual.

La oferta de estos productos está en todos lados, en el super, en los coles, en la familia, en los cumples y en la televisión.

Ir contracorriente me comentan a diario muchas mamás y papás es muy complicado.

Cuando son muy pequeños no te cuestionarán porque no les compras chuches, no te mirarán con cara rara si te ven comiendo un donut y ellos un calabacín, no se tirarán en medio del super porque quieren que les compres chuches.

Esconder las chuches

Pero llegará el día, ese día que te preguntas “¿Dónde podemos esconder las chuches?”.

No habrá rincón seguro en casa para esconderlas jajajaja, ellos todo lo investigan, todo lo encuentran y los muy listillos todo lo quieren saber.

¿Mami porqué no me das chuches?

¿Porqué mis compis del cole si las comen y yo no?

Nos da penita pensar que les estemos robando algo, qué les estemos privando de una “alegría”.

Primera reflexión, NO ESTÁS HACIENDO NADA MALO.

Cuidar de la alimentación de tu hijo no es de malos padres, no es de monstruos insensibles, es un acto de amor.

Buscar mejorar los hábitos de tus hijos y de toda la familia en general es cuestión de salud.

Una vez más, encarecidamente, pido que le quitemos el contexto emocional a los alimentos, la comida no es motivo de alegrías o penas, es el momento de compartir la mesa lo que debe primar, no lo que hay en el plato.

Estos son mis consejos para cuando este momento llegue.

¿Dónde podemos esconder las chuches?

No hay escondite ideal

Más fácil que jugar a los piratas que ocultan su tesoro y esconder las chuces, será reflexionar sobre lo qué queremos por la salud de nuestros hijos.

Esconder las chuches

EMPEZAR DE CERO

Si empezamos desde el inicio de la alimentación complementaria fomentando buenos hábitos nos será mucho más fácil.

Sabemos que antes del año de edad no debemos agregar sal, ni azúcar a los alimentos, ahí no hay discusión.

Cuando pasamos del año de edad, que no nos corran las prisas por mostrarles el gran surtido de productos que hay en el mercado.

Debemos mantener la pauta de la menor cantidad de sal y azúcares en su dieta.

Seguir ofreciendo los alimentos que hasta ahora hemos ofrecido pero dentro de la dieta familiar.

También es una gran oportunidad como adultos de mejorar nuestro hábitos acompañando a nuestros hijos.

SI NO ESTÁ EN CASA, NO LO VEMOS

Evitar comprar estos productos será la mejor solución, si a su alcance lo que tienen es una oferta de alimentos saludables, será un costumbre, lo de todos los días.

Sabemos que las chuches gustan, las galletas molan, porque es un subidón de azúcar y los niños lo notan, pero lo pondremos mucho más difícil si las tenemos en casa.

Qué tú tienes un “capricho” y quieres esconder las chuches, mejor cómpralas fuera de casa y consúmelas fuera.

NO MENTIR

Este creo es el punto clave.

Los niños no son tontos.

No hay porque decirles que si comen chuches se les llenará la boca de bichos, que  no van a crecer, que papá ya no los va a querer o que Messi nunca las come y por eso es el mejor futbolista del mundo.

Decir la verdad será una mejor herramienta para explicarles el motivo.

Las chuches son alimentos que no les ayudan en su salud, que es verdad que a muchos niños les gustan pero que tenemos más opciones.

Podemos hablarle de las caries, podemos hablarles de que aunque el principio dan gusto a nuestro cuerpo no le ayudan a estar sano.

No caigamos en errores del chantaje o del “premio-castigo”.

Eso solo provocará una asociación errónea:

Fruta = obligación

Chuches = premio y diversión

Lo digo de corazón, confíen en sus hijos, son muy listos y si nos explicamos bien ellos nos comprenderán y si en casa fomentamos los buenos hábitos esto no será una batalla.

EDUCAR EN LOS BUENOS HÁBITOS

El ejemplo, sentarse juntos en la mesa, evitar las batallas son parte esencial para disfrutar del comer.

Si ya hay malos hábitos adquiridos se pueden corregir, nos puede tomar más tiempo pero si tenemos la determinación lo conseguiremos.

Esconder las chuches

Ir disminuyendo el consumo de alimentos superfluos y aumentar los alimentos saludables, pero esto no solo va para los niños, sino para nosotros también.

Hay una frase de la madre Teresa de Calcuta:

“no te preocupes si tus hijos no te escuchan, ellos te observan todo el día”

NO OFRECER, NO NEGAR

Para mí es una gran estrategia.

Tú no ofrezcas, pero si te piden… primero puedes ofrecer una segunda opción, por ejemplo, antes que el donut que te pide ofrécele un plátano; qué no ha funcionado, bueno se lo puedes dar, que eso no es de malos padres.

Puedes decirle, tal cual se lo digo a mis hijos que esto es esporádico, que no es lo de todos los días.

Mi hijo Javier es el más entendido en esto, sabe perfectamente y les llama “guarrerías”. Sabe que son de vez en cuando porque no le hacen bien a su cuerpo, que están buenas pero que no son a diario.

El ejemplo más claro que tengo de que si se empieza bien, sigue bien, es que a él las chuches no le gustan, las ha probado ya entrando al cole, se los conté en este post “El raro que no come chuches”, pero siguen sin gustarle.

Las galletas le chiflan y el chocolate ni se diga pero dentro de las galletas procuramos buscar opciones saludables como las recetas de Avena y aguacate que es mi cuenta favorita de Instagram para estas recetas.

Esconder las chuches o las galletas no lo hacemos, chuches no se compran y galletas cuando las piden.

Al final de cuentas cuando hacemos esa reflexión de “es que le encantan”, está claro, pero ¿quién se las compra?. Ahí tenemos la respuesta.

Aun así sabe que no son para todos los días, al igual que el chocolate.

Bueno, la cuestión es que esconder las chuches no nos salvará.

Que todo es cuestión de educar en los buenos hábitos.

Así como nos preocupa que adquieran buenos hábitos en la escuela, en el sueño y en su comportamiento, su salud no es menos importante.

Les damos herramientas todos los días esperando que consigan sus objetivos, que sean personas que aporten a la sociedad, que sean FELICES, pues señores la salud es un gran motivo de alegría.

 

 

2 COMENTARIOS

  1. Aquí lo que peor llevamos es lo de las galletas. Las chuches (de los cumples del cole🙄) están en un bote y ellos saben que es una de vez en cuando, normalmente en fin de semana o algún momento de excepción. Sobre todo el mayor si es consciente cuando le digo que algo tiene”mucho azúcar” y él mismo me dice que fruta. Pero vamos, lo de las galletas ya digo que aún luchamos😅

    • Bueno mientras tengan claro que es algo esporádico genial y te recomendaría buscar alguna receta saludable para galletas, en el post está el enlace al blog de Avena y aguacate que tiene mil recetas de galletas deliciosas y de mejor calidad que las industriales. un abrazo

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